皆さま、こんにちは。谷です。1月半ばは暖かかったものの、今になって寒い…。と感じる今日この頃。風邪だけはひかないように体調に気をつけて過ごしましょう！さて、年始は本当に早いもので、2月まで残すところ、あと５日。1月は行く、2月は逃げる、3月は去ると言われているように本当にあっという間に過ぎ去っていき...

皆さま、こんにちは。谷です。一気に寒くなってきて温泉や温かいお食事をいただくとほっこりとする季節がやってきました。ブログでは冒頭にお酒のお話などをすることが多いのですが…。実は、筋トレオタクでもあります笑この冬にどれだけ代謝を下げずに、筋肉量を増幅させ、脂肪を減らすかで次の夏への準備が整います。皆さ...