皆さま、こんにちは。谷です。一気に寒くなってきて温泉や温かいお食事をいただくとほっこりとする季節がやってきました。ブログでは冒頭にお酒のお話などをすることが多いのですが…。実は、筋トレオタクでもあります笑この冬にどれだけ代謝を下げずに、筋肉量を増幅させ、脂肪を減らすかで次の夏への準備が整います。皆さ...