皆さま、こんにちは。谷です。コートが手放せない時期となってきましたが、いかがお過ごしでしょうか？寒暖差が激しかった日々が終わりを告げ、本格的な冬が到来しました。秋の紅葉も終盤に差し掛かり、次の季節が待っていますね！12月いえば色々とイベントが待っている時期ですもあります。私は今年は、島根県に帰ろうと...

皆さま、こんにちは。谷です。一気に寒くなってきて温泉や温かいお食事をいただくとほっこりとする季節がやってきました。ブログでは冒頭にお酒のお話などをすることが多いのですが…。実は、筋トレオタクでもあります笑この冬にどれだけ代謝を下げずに、筋肉量を増幅させ、脂肪を減らすかで次の夏への準備が整います。皆さ...